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銀髮族的運動處方！ - - 社團法人台灣長期照顧發展協會全國聯合會 -
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日期：2025-05-30
氣功及太極拳是非常適合老年人的運動，不過還是要配合銀髮族 的健康狀況。建議每週做三至六次的運動，最好是低衝擊、低強度、長時間（約一小時），以免運動過度傷害身體，像是游泳、快走、爬斜坡、羽球、元極舞、柔軟體操、氣功、排舞 ......看更多
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