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關於訓練長跑所需訓練計畫

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日期：2025-05-19
‧習慣----固定慢跑每天不段。 ‧訓練方式----- 依您目前的實力與狀況，組合成一式適合您的訓練組合。沒有任何單一種訓練方式可以成功。 3、長跑時的熱身、姿勢、應注意事項或錯誤動作等。（熱身有查過許多資料，但還是想聽聽意見 ......看更多

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