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阿斯汤加(Ashtanga)介绍（二）Primary Series（第一级）_阿呆是 ...

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日期：2025-06-20
2011年12月5日 - 上一篇介绍了Ashtanga的由来以及特点。这篇着重介绍一下Ashtanga的第一级动作。上篇我提到了，Ashtanga依照困难度数安排有六级。大部分人 ......看更多

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