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階梯有氧Step Aerobic - 全球最受歡迎中文男性時尚生活雜誌 - men's ...
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日期：2025-05-27
嫌機械式的重量訓練毫無新意，那不妨換換口味改作有氧運動。階梯有氧利用踏板
高度的不同，搭配適當的音樂速度，可以強化膝關節四周圍肌群，同時很適合人體
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