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![階梯有氧 Step - 御康養生企業 - 自然呼吸瑜珈]()
yoga.yu-kang.com.tw瘦身瑜珈系列課程，為了加速瘦身的速度，多加70分鐘「階梯有氧」課程，教導以階梯為輔助器材的有氧運動，利用階梯踏板作上下等變化動作。階梯運動高強度低衝擊的運動特性，對於燃燒脂肪的效果是非常顯著的, ...瀏覽：375
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日期：2025-05-21
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日期：2025-05-17
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日期：2025-05-19
快走一小時與跳有氧階梯一小時(有氧階梯只是簡單的上上下下而已)所消耗的熱量分別是多少?那個熱量消耗較多?比較有減肥的效果?...
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日期：2025-05-22
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