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雅得麗生活診所-美化手臂線條
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日期：2025-05-28
合掌向上 效果： 修飾手臂肌肉線條及增加手臂緊實度，並可增加胸大肌之強度有助於美化胸部曲線及豐滿胸部。 步驟： 1. 盤坐於地面雙手胸前合掌，手肘部分亦需合併，手臂呈L狀(如圖一) 2. 吸氣手臂向上提起直至蝴蝶袖及胸大肌部位有拉緊感...看更多
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