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圖解下背的正確練法：羅馬椅到底在練哪？｜健美女大生
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日期：2025-05-18
現在你知道差別在哪裡了，跟腹肌那篇文的感覺很像八。在這裡要強調的是：練到肌肉B並不是罪大惡極的（肌肉B何辜？）！它也是一種訓練動作，但當你要練的是你的 下背 時，就算你做了一千下！...看更多
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