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減肥島物語: 橋式瑜珈:改善久坐族的大骨盆大屁股,以及小腹凸出。 - yam天空部落
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日期:2024-05-30
這套橋式瑜珈可以改善骨盆前傾 ,所以又叫做骨盆前傾矯正運動。【動作說明】 1,平躺地上,眼睛看天花板,雙手自然置於身體兩側。2,雙腳張開與肩同寬。彎曲雙腿,腳後跟盡量靠近臀部 ......看更多