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脊椎保健達人鄭雲龍: 矯正骨盆歪斜的利器~4字伸展式 - yam天空部落
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日期：2025-12-01
小叮嚀： 1. 建議可作為睡前的放鬆運動，過程中保持緩和的深呼吸，動作不必勉強伸展到定位，宜循序漸進，慢慢進步。 2. 若您有骨盆歪斜、長短腳的現象，可利用此動作作矯正。方法是將短的那隻腳放在長的那隻腳上方。...看更多
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