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100公尺短跑練習的方法 - oceanforward的網路日誌 - 無名小站
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日期：2025-12-17
100 公尺 短跑練習的方法 1. 體能訓練 每天『慢跑 3000 公尺，厚植體力』，因為沒有足夠的體力，就沒體力去練速度，更不可能有速度 ... 自己心中默數 2 至 3 秒後，身體微向前傾，就準備衝出，每次約跑 30 公尺。 4. 姿勢 ......看更多
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