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4 分鐘燃脂12 小時！快來做TABATA 間歇訓練超享瘦 ...

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日期：2025-10-22
2014年10月24日 - TABATA 間歇訓練是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動，主要的內容是「高強度運動20 秒，休息10 秒，持續四分鐘，總共八個循環」。...看更多

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