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5種有氧運動讓下半身輕鬆瘦 - bdodo.com 史上最強悍日記減肥 ...
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日期：2025-10-03
要局部瘦下來還是得先做有氧運動燃脂，再靠肌力運動雕塑， 只是做完了有氧 ...
除了1小時可以燃燒650卡的熱量外， ... 通常這種放克有氧課程1小時可以消耗400卡
， ... 但是如果妳上健身房的飛輪有氧課程，...看更多
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