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90秒腹肌訓練！別再仰臥起坐啦！｜筋肉家族塑身班｜J.Z. ...
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日期：2025-11-11
仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。 到底還有什麼運動，可以幫助有效塑平小腹? 來看看鍛鍊核心腹肌的三種方法!只要搭配飲食控制，腹肌很快 ......看更多
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