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Mountain Climber燃燒卡路里的訓練(腹肌．臀肌及腿部肌群) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2026-05-30
Mountain Climber 是一項全身性的 健康塑身 的訓練(Calisthenics Exercise)，動作簡單、有韻律感、有節奏性，除了能鍛練肌群之外，也可以提升你的心肺適能(cardiovascular fitness)。 Mountain Climber是模擬爬山的動作，主要用來訓練腹肌(abdominal)、臀肌 ......看更多
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