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RM法とは！？筋トレで効果のある重量と回数の決め方。 | とらっぷる
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日期：2025-05-06
そろばん. 公式：（最大重量）＝（使用重量）×｛1＋（reps÷40）｝ ※諸説あり. 使い方の例。
最大重量が100kgだと、80kgなら10回挙げられるはず ......看更多
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