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Take'sBodyGYM -SOS~我小腿好像拉傷了>
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日期：2025-06-22
》 SOS~我小腿好像拉傷了>" 2014.04.18~20 中華民國健美協會103年C級教練/裁判講習 樓主: j19910425 (排骨飯 ... 肌肉的拉傷 急性的處理以RICE(休息、冰敷、固定、抬高患部) 為處理的方向 受傷後前三天先冰敷受傷部位.舒緩發炎造成的疼痛. 接下來就要開始 ......看更多
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