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TrueYoga -Pilates Mat Work皮拉提斯墊上核心
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日期：2025-05-08
墊上核心顧名思義就是一系列於墊子上進行的地板動作練習，最大的特色就是可以徒手的方式達到運動的效果。此訓練方式以強化身體核心部位的穩定性為訓練重點。...看更多
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