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asiahowto: 階梯有氧運動示範
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日期：2025-05-31
2013年1月29日 ... 階梯有氧(step)運動，顧名思義，以小墊子充當階梯，以階梯為輔助器材的有氧運動。
進行時，首先必須有適合使用者個人高度的踏板，再以基本步型， ......看更多
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