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LSD(Long Slow Distance)會訓練到快縮肌(Fast-Twitch Fiber) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-11-20
而 LSD耐力 訓練一次至少要跑「2 」小時，現在知道來源了。現在是為什麼這種長跑耐力 訓練，會 訓練到 ... 心跳率 ......看更多
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