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![體能訓練 — 跑步 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客]()
www.mr-sport.com.tw體能訓練的方式有很多種，舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車，或甚至球類運動等等，都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步，因為這是最簡單的運動，只要一個人，也不需要什麼特殊裝備或場地，一身運動衣，一雙運動鞋，馬上就能開始。瀏覽：1281
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書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ......
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感謝前輩們的分享 跑了兩馬後 深深覺得關於LSD(或是跑馬)的補給、訓練、配速的學問真的很大啊 不像半馬只要呆呆向前衝就好了 可能還需要點時間消化前輩們的意見 然後再實際跑個幾次 找到自己適合的補給方式...
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上週六我完成了第一次20km的練習(20.29 km/2h:00m:03s) 速度和跑完的身體狀況比... ... 謝謝您的回覆 其實我很喜歡一個人跑步的感覺 跑步的時候感覺像和自己的身體對話,其實一點也不孤獨...
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書名：挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862353219，頁數：208，出版社：臉譜，作者：徐國峰，出版日期 ......
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這幾天看了某選手寫的三鐵書. 覺得LSD訓練很無趣沒什麼~ 不如練間歇來提升速度
我平常跑步1K控制在5:30~6:00跑個10-21K 就收工都在自己 ......
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