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![體能訓練 — 跑步 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客]()
www.mr-sport.com.tw體能訓練的方式有很多種，舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車，或甚至球類運動等等，都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步，因為這是最簡單的運動，只要一個人，也不需要什麼特殊裝備或場地，一身運動衣，一雙運動鞋，馬上就能開始。瀏覽：1294
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日期：2024-04-23
書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ......
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日期：2024-04-24
感謝前輩們的分享 跑了兩馬後 深深覺得關於LSD(或是跑馬)的補給、訓練、配速的學問真的很大啊 不像半馬只要呆呆向前衝就好了 可能還需要點時間消化前輩們的意見 然後再實際跑個幾次 找到自己適合的補給方式...
![[新手訓練]提升跑步能力有方法！先找出跑力值與最大心率](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2024-04-24
Garmin FR15跑步新手9週訓練計劃第二次課程側寫針對跑步新手以及想要找到聰明練跑的跑者，Garmin與運動筆記聯合舉辦「跑步新手9週訓練計劃！Garmin FR15陪你一起圓夢 ......
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日期：2024-04-22
笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 2013年2月1日 在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training」書中提到一份針對5公里/10公里/半馬與全馬所設計的訓練課表，目的是讓你笑著跑過終點，一共包含了24 ......
![[運動知識家] 你了解LSD嗎？提升心肺耐力的關鍵](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_32.jpeg)
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日期：2024-04-21
（圖片來源：123RF）LSD是什麼？對於志在挑戰馬拉松的跑者，一定對這個詞不太陌生，LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸進、規律地進行，對於有氧耐力與肌力提升都有明顯的幫助，但長距離慢跑該跑多長......
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日期：2024-04-21
上週六我完成了第一次20km的練習(20.29 km/2h:00m:03s) 速度和跑完的身體狀況比... ... 謝謝您的回覆 其實我很喜歡一個人跑步的感覺 跑步的時候感覺像和自己的身體對話,其實一點也不孤獨...
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日期：2024-04-19
書名：挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862353219，頁數：208，出版社：臉譜，作者：徐國峰，出版日期 ......
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日期：2024-04-25
這幾天看了某選手寫的三鐵書. 覺得LSD訓練很無趣沒什麼~ 不如練間歇來提升速度
我平常跑步1K控制在5:30~6:00跑個10-21K 就收工都在自己 ......
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