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日期：2025-06-14
tra體重管理計劃. 1：起床一定要喝500cc的水(溫水最好). 2：每天實行3334. 3334就是3份澱粉3份蛋白質3份水果和4份蔬菜. 早餐：1份蛋白質+1份澱粉. 午餐及晚餐：1 ......看更多
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