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![青少年運動習慣與體適能研究之探討]()
ceag.phc.edu.tw青少年運動習慣與體適能研究之探討 健康與體育領域 黃銘廣 老師 前 言 隨著時代科技的進步及社會的變遷，人們靜態的生活型態取代了過去動態的生活方式，使得身體活動的機會減少，而導致體適能水準下降、體重上升、體型趨於肥胖等問題，甚至 ...瀏覽：1189 -
![帶 GPS 的 Polar V800 運動腕錶 | Polar 香港]()
www.polar.com可定義心率區限值 您有三種方式可設置心率區限值：設置為根據您的最大心率自動計算的預設心率區；設置為自由心率區，您可設置自己的限值；或者以閾值為基礎自行定義的心率 ...瀏覽：930
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最高心率的76 - 95%. 表徵. 進行體能活動時呼吸加速、流汗，以及心跳加快，但仍 ......
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2011年6月25日 ... 減重運動的運動處方有氧運動中等強度運動（64%~76%最大心跳） 熱身 ... 身體活動
強度定義： 3 0分鐘/ 天，5天/ 週2 0分鐘/ 天，3天/ 週美國運動醫學 ......
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2014年6月19日 ... 但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這個問題可能就很少 ... 多高才
算數呢？ 在WHO的網站上，中強度運動與高強度運動的定義如下： ......
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定義為一種設計過、較具結構性及重複性的身. 體動作，來增進或 ... 游、玩水、泡水)、
爬樓梯、有氧舞蹈／運動、街舞、 .... 每天累積30分鐘中強度身體活動對健康有益。...
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日期：2025-05-14
有氧運動(AEROBIC EXERCISE),簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較
長(約15分鍾或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。...
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日期：2025-05-16
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日期：2025-05-16
2007年5月8日 ... 以能量消耗定義生活型態. 女性三組 ... 活動特性333 (60 min/week費力運動) 150
min/week （中等費力日常活動） ... 運動強度60~90%最大心跳率. 中 ......
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