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日期:2025-05-13
「三高」即代表高血糖、高血脂、高血壓,主要成因是體內脂肪過多(尤其中央部位),引致代謝紊亂而導致出現三高,醫學上稱之為代謝綜合症。飲食失衡及缺乏運動更會令三高情況加劇。 根據國際糖尿聯會指引,中央肥胖...
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日期:2025-05-18
何謂升糖指數(Glycemic idex, GI)? 食物的升糖指數,是指食用該食物與同量醣類的標準食物(一般為葡萄糖或白麵包)2小時的血糖反應百分比。食物的GI值越低,表示該食物引起的升糖反應越小,相對地,胰島素的反應、分泌量也較少。...
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日期:2025-05-12
行動版 - 運動處方(Prescribed Exercise)運動處方是指與參與鍛煉者或體療病的身體健康和體質特點有關,根據其是 ......