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baike.pcbaby.com.cn營養素名稱 含量 營養素名稱 含量 營養素名稱 含量 熱量 22.00（大卡） 鉀 145.00（毫克） 磷 24.00（毫克） 煙酸 0.40（毫克） 銅 0.03（毫克） 鎂 8.00（毫克） 碳水化合物 5.30（克） 鈣 16.00（毫克） 維生素C 8.00（毫克） 鈉瀏覽：377 -
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health.pclady.com.cn南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。瀏覽：1139
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