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![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote]()
www.google.com.tw2014年3月17日 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對 ... 因此， 當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的 ...瀏覽：894 -
![正確冰敷熱敷好的快| 蘋果日報]()
www.google.com.tw2007年7月5日 ... 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性 穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ...瀏覽：1486
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_11.jpeg)
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日期：2025-04-26
冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到
... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰 ......
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日期：2025-04-28
冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人 ...
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日期：2025-05-02
2012年8月27日 ... 運動受傷，要緊急處置時，應該冰敷還熱敷？署立基隆醫院復健科醫師王昭閔指出，
受傷初期需先冰敷、之後再熱敷，兩者順序若相反，會加重發炎 ......
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日期：2025-05-02
冰、熱敷時機與冰敷方法. Runnersheep. 冰、熱敷時機. 1. 急性受傷要用冰敷、減少
淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三
......
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日期：2025-04-28
大家都知道，急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷，而慢性發炎或是慢性受傷的時候要
熱敷。但是，大家心中難免還是有懷疑：「我又不是醫護人員，我怎麼分辨急性或是 ......
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_34.jpeg)
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日期：2025-04-29
2013年1月13日 ... 在國外很多運動選手運動完就直接跳到冰桶裡了！ 大家都知道受傷後要熱敷或者冰
敷可在國內這種概念還尚未普及(很多人不懂得保養身體的概念) ......
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