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![熱敷時機與冰敷方法]()
www.taipeimarathon.org.tw冰、熱敷時機與冰敷方法. Runnersheep. 冰、熱敷時機. 1. 急性受傷要用冰敷、減少淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三 ...瀏覽：1099 -
![冰敷好？還是熱敷好？ - 康健雜誌147期]()
www.commonhealth.com.tw冰敷好？還是熱敷好？ 「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問 ... 冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對於止血和消腫有很好的效果。瀏覽：919
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日期：2025-06-17
驚嚇之餘，趕緊到醫院報到，醫師搖搖頭說，急性期應對患部進行冰敷，待消炎消腫後，後續才能使用熱敷治療。有發熱效果的貼布，在急性期 ......
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日期：2025-06-20
E （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷....
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日期：2025-06-15
目前冰敷常用於急性期的傷害，如車禍的軟組織鈍挫傷、打球扭傷、肌肉的抽筋 ... 目前雖然目前冰敷的時間仍然是莫衷一是，有人說24小時內冰敷，有人說72小時內都 ......
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日期：2025-06-18
曬傷 如何處理 炙熱的太陽高高掛在天上，每次一出去回到家後都會發現 臉部都紅紅的，這可是不得了呀，愛美的我們怎麼可以讓我們白皙的大腿或臉有一片紅紅的呢，但是有時候我們不管擦了多少防曬乳液，去海邊玩一下，回到家後發現自己已經曬傷了......
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_14.jpeg)
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日期：2025-06-19
2014年3月17日 - 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對 ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ......
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日期：2025-06-19
常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶大家了解正確方法吧！ 拉傷冰敷快快好 原...
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日期：2025-06-15
從事自行車運動，除了要注意皮膚防曬之外，怡碩視光眼科診所醫師吳怡頡提醒，眼睛也要注意防曬，日前他接獲一位發生光害性角膜炎的中年男性患者，追查原因才發現這位患者習慣假日在戶外騎自行車，那天突然眼前一片黑，什麼都看不見，才趕快 ......
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日期：2025-06-17
2005年10月11日 - 剛受傷要冰敷,讓破裂的微血管等不再出血,以後再用熱敷,讓受傷部位放鬆舒緩 冷與熱在物理治療部門中，算是最常用到的物理治療了。病友們常會 ......
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