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blog.yam.com張貼者： 三立 於 下午10:15 標籤： 在家健身, 手臂, 肩部, 背部, 胸部, 腹部, 腿部, 重量訓練 sanli228.blogspot.com/2008/03/blog-post_ 22.html 男人"強肩"健身訓練方法--健身系列(三) - 肌男健身院 - 轉介課程 - G-man論壇 同志,交友,1069,拓峰,討論,論壇,影片 ...瀏覽：1155 -
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blog.yam.com有沒有什麼健身網站可以推介一下? - Yahoo!知識+ 大家有沒有一些好的健身網站可以推介一下一定要有動作演示,最好有影片，會動的圖片都可以主要想看啞鈴的各種使用方法，有 ... 有腳搭嘅收腹健美輪邊到有得賣 ?瀏覽：1337
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2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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