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![地中海式飲食 高纖、高鈣、抗氧化 - I7 美食部落格]()
www.foodblog.com.tw地中海飲食泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等位處地中海沿岸各國，以大量的蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油，以及少量的牛肉和乳製品、酒類的飲食風格。地中海飲食主要的食物是麵包、新鮮蔬菜和豆類、榖類和水果、乳酪、橄欖油 ...瀏覽：1271 -
![地中海飲食 護心健腦防失智 - 飲食 , 失智 , 心血管 , 地中海]()
www.uho.com.tw詳細的地中海式飲食 內容包括： 多攝取蔬果（維生素C、E）、豆類、未精製穀類（B群）： 蔬果中富含維生素C、E，這些抗氧化物質（維生素C、E）可以減少失智症的發生；另外，維生素B群及葉酸的缺乏與腦部血循環有關，這是失智症發生的原因之ㄧ ...瀏覽：879
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日期：2024-04-25
地中海飲食型態（圖一）為一種 金字塔結構的 飲食方式，塔的底層是說明除了 飲食之外，保持足夠的身體活動，和愉快的用餐氣氛和吃什麼東西一樣重要。...
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日期：2024-04-24
假日在家,吃膩了飯和麵,想來點不一樣的口感,又不想清洗一堆鍋具,所以想到來個簡單的馬鈴薯料理,花費 ......
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日期：2024-04-25
「omega飲食法」來自希臘克里特島，據稱，當地人採用這種吃法，癌症死亡率只有美國的1/2，心血管疾病也僅是美國1/20，因此這股健康飲食風潮，也被稱「地中海飲食法」，並透過暢銷書介紹，已在歐美、台灣蔚為流行。 「omega...
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日期：2024-04-19
地中海飲食法 主張以家禽類（白肉）和魚類為主，尤其是深海魚， 其所含Omega-3脂肪酸屬於不飽和脂肪酸， 可減少血栓的發生，且防止血管硬化。 而適量飲用 ......
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日期：2024-04-19
散發魔力的地中海食譜 示範老師：廖玉儀（Maggie），擅長歐式及港式料理，曾以法式甜點「雪花蛋奶」拿下美食比賽銀牌獎，出版《戀戀橄欖油》食譜，「橄欖樹小館」餐廳 ......
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日期：2024-04-19
地中海飲食推薦菜單 · 2011-02-20 · 中國時報 邱俐穎 白玉鑲干貝雞肉 食材/白蘿蔔600g、雞胸肉180g、乾干貝30g、菠菜泥30g 作法/1.白蘿蔔去皮切圓段，中間挖空。2.雞胸肉絞碎，塞入白蘿蔔，撒上干貝絲，蒸熟。3.少量水與菠菜......
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日期：2024-04-20
慢性腎友飲食的另類選擇 地中海飲食介紹 文／謝智超達恩診所 謝智超 醫師 您吃對了嗎？現代人在飲食上有不少的迷思；各類佳餚、營養處方等，不一而足；令人眼花撩 ......
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