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![減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam ...]()
blog.yam.com所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質 。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ...瀏覽：574 -
![減肥第一個要先了解的事情！ - 美樂蒂的運動日記/ Melody's SPORTS ...]()
melodyrun.pixnet.net2013年12月26日 ... 第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率. 因為我就是認識基礎代謝率以後. 才放棄使用 過去的不當減肥法. 改用飲食控制+運動減肥的. 所以先認識基礎代謝 ...瀏覽：628
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日期：2025-12-16
一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多知識網友說基礎代謝率就是1200卡，那是錯誤的，每個人的基礎代謝率都不大一樣。...
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日期：2025-12-14
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代...
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Your BMR, the number of calories you burn at rest, can help your weight-loss ... need just for your body to function is called your basal metabolic rate, or BMR....
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日期：2025-12-12
基礎代謝率 何謂基礎代謝率（ BMR,Basal Metabolic Rate ）？ 維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。 熱量消耗的途徑 主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70 ％，第二部分是身體活動 ......
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2014年2月27日 ... 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要的第一件
事，就是一定不能吃少 ......
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日期：2025-12-19
各位~今天開始減肥計劃要啟動囉!下定好決心要減肥，一定瘦!!!!，波妮跟大家介紹
瘦身7步驟step1.計算基礎代謝率減重前要 ......
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奇摩美容時尚有一篇少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ 我簡單幫大家整理
一下基礎代謝率和體重的關係及相關 ......
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