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www.tsim.org.tw慢性心臟衰竭與運動訓練 167 評估。如果在訓練期間有發生不明原因的水 腫、體重增加，或運動時疲勞和氣喘的程度異 於平常，要考慮心臟衰竭的病情惡化。運動訓練計劃可以在醫院接受治療師指導 和監測運動時的心跳、和血壓等反應，也可以瀏覽：527
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慢跑有哪些好處？ 1、消耗熱量 一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你) 588卡(體重約150磅的你) 2、增強肌肉與肌耐力： 規律不間斷的慢跑可增強 ......
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2009年12月23日 ... 長跑、長程游泳、打網球等，都不會令你氣喘如牛，臉色鐵青；那么，你就能歸類于較“
長氣”的一組，心肺功能比一般人強。 平日注意運動，適當地跑 ......
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日期：2025-05-09
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日期：2025-05-12
先稍微講一下生理狀況背景再提問題請大大指教吧~我32歲, 180cm, 72kg, 體脂13%
其實......
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日期：2025-05-09
有一天說不定？？？ 提升心肺功能的有效運動 ── 有氧運動. 累積消耗相當大量
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進行步行和緩步跑能降低血壓和血液㆗的膽固醇和甘油㆔脂，又能增加血液㆗的....
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日期：2025-05-11
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一千三百萬次的收縮，所以持續運動可增強心肺功能。 增加身體的活動量，可減少 ......
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