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![運動後肌肉酸痛怎麼辦？ - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快 ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面： ① 乳酸堆積。② 肌肉痙攣。③ 肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：661 -
![增強免疫力的中醫療法 - 吳明珠中醫師 - 吳明珠中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網]()
www.tcm.tw全方位增強免疫力！ 中醫免疫的五臟基礎學理： 中醫學認為具有免疫功能者主要為五臟各個器官的“氣”，能起免疫活性作用的主要"正氣"。正氣是機體免疫功能的反映，具有防禦外邪、調節陰陽、保護機體的作用。瀏覽：1486
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日期：2025-05-20
如何練出結實的肌肉 3 要是運動後30 分鐘內的營養攝取，因為運動後30 分鐘是吸取營養的黃金時 期，且運動後身體是非常饑渴的，每個細胞都等著吸取養分，所以這段時間 內吃了對的食物，身體不但不會疲憊還會比原本更強壯。...
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日期：2025-05-23
聚磷酸鹽的螯合作用取決於鏈的長短和PH值。一般說來，長鏈聚磷酸鹽對輕金屬離子具有較強的螯合能力，並隨PH值的增高而增加；短鏈聚磷酸鹽對重金屬離子具有較強的螯合能力，但隨PH值的增高，螯合作用減弱。...
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日期：2025-05-24
維生素 營養素 功用 食物來源 脂溶性 維生素A 使眼睛適應光線變化，維持在黑暗光線下的正常視力。 保護表皮、黏膜使細菌不易侵害(增加抵抗傳染病的能力)。 促進牙齒和骨骼的正常生長。 肝、蛋黃、牛奶、乳酪、人造奶油、黃綠色蔬菜、水果(如 ......
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日期：2025-05-22
最近有仍在學的團員，放完暑假之後回到學校，同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。 飲食控制和規律運動雙管齊下，也許體重沒有顯著變化，但外觀明顯瘦了一圈，因此開心地來和小編們分享。 聽到這些好消息，真的非常為大...
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日期：2025-05-24
四、醣類之組成與化學結構 主要的化學元素是碳，氫，氧。由於氫與氧的比例是 2:1，與水的化學式相同，俗稱「碳水化合物」（ Carbo-hydrates ）。基本構造單位稱為單醣，含有六個碳的單醣稱為「六碳糖」，化學結構式為 C6(H2O)6。...
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日期：2025-05-23
Iris在這個課程中，就為你介紹12種具有讓你告別饑餓的魔力的食物。 這12種主要
食物 ... 這12種主要食物除了讓你不再忍饑挨餓，還能讓你增加肌肉，有效地促進
減肥。另外，它還有著 ..... 垃圾食物減肥法 · 澱粉減肥法,不吃澱粉減肥法,無澱粉減肥
法...
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日期：2025-05-27
有些喜好健身的朋友想讓肌肉變大，卻只單純想說體重變重肌肉就會變大、肌肉量就會變多；人體的重量，基本上是來自於肌肉、骨骼、脂肪、水分以及其他內臟器官，想 ......
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日期：2025-05-22
居然要增加你的卡路里，別以為你看錯，想要增加肌肉第一步就是增加你的熱量攝取(
這和減脂相反)，對於想要長肌肉的人來 ......
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