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![增加肌肉怎麼吃？堅果、豆腐都上榜- 營養保健室- 養生百科- udn健康 ...]()
mag.udn.com2014年9月23日 ... 根據美國「綠色星球網」載文，美國營養師總結4種有助增強肌肉的素食。 【增加肌肉 食物】：. 第1種／堅果.瀏覽：880 -
![增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜 - MSN.com]()
www.msn.com2014年9月23日 ... 根據美國「綠色星球網」載文，美國營養師總結4種有助增強肌肉的素食。 【增加肌肉 食物】：. 第1種／堅果.瀏覽：754
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2014年6月24日 ... 閱讀Yahoo奇摩運動上的「10個增加肌肉的最高飲食規則」。 努力的訓練一陣子之後
卻沒看到任何改變嗎？...
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當訓練超過3小時、體內糖原耗盡時，才動用肝臟中貯存的蛋白質食物，只能增加腸胃
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白吐司、麥片、甜食...小心！10種食物害你的「腰圍」一直增加。 從鹽所吃進的鈉是人體必需的元素，能幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。一天500毫克（約1/5茶匙的鹽）就足夠了。 但台灣人普遍吃了太多鈉...
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肌肉成長. Practice tips. •Bulking up = increase lean body mass & strength 重量
訓練 ... 透過飲食增加重量訓練效率 ... 營養素存在於食物中，每一種食物所含的
營養素....
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