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![闖出屬於自己的路: 如何增重(如何變胖) - yam天空部落]()
blog.yam.com增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重 的過程中也要注意：「 增加肌肉，而非增加脂肪 」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康 ...瀏覽：1452 -
![想增肥的看過來營養師教你長肉]()
www.taipeigym.com.tw想增肥的看過來營養師教你長肉 減肥風大行其道，許多的產品、活動似乎只要和"減肥"沾上邊，似乎就會彙聚超強的人氣。 其實，根據一些開辦減肥門診的資料統計，大部分去減肥門診求助者，多半是體重過重不超過標準體重百分之二十以內的人，這 ...瀏覽：502
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日期：2024-04-23
樂活營養師 劉吉祥 請教健康增胖的方法? 我的飯前血糖有101,雖然醫師檢查血糖說正常,但是因為我又過瘦(168cm才50kg,自從血糖超過100後就一直減少飯量),請問有不增加血糖,又 ......
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日期：2024-04-26
... 那就會累積過多的脂肪, 這樣對健康是不好的, 所以增胖也需要健康一點, 需要將熱量轉換成肌肉. 很多人一聽到練肌肉,... 拿來練手臂, 練胸部, 練腿都可以. 使用的標準姿勢可以參考健身或塑身的書籍, 台灣出版很多這種書, 在此處要分享的是 ......
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日期：2024-04-21
首頁 > 生活類 > 食物熱量 > 瘦人變胖應該注意哪些方面. 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪 ......
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日期：2024-04-19
「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命 ......
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日期：2024-04-21
唉…不知怎麼搞的！大家說我的臉越來越瘦…(快變骷髏頭了…) 我吃的飽睡的好…為什麼大家總說我越來越瘦呢？？ 想請問有沒有增胖的方法呢？我的體質本來就是不容易胖的 而且就算胖起來也很容易瘦下去…我的食量普通，沒有說很多...
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日期：2024-04-19
增胖比減肥還困難，必須先穩定交感神經，再增生腸絨毛之吸收面積及細胞保水的玻尿酸，就會有增重的可能，飲食建議如下：. (1)在肉類食物中不吃雞肉、鴨肉、鵝肉， ......
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增胖知識選集我們要討論是如何配合[多吃] 增胖變健康！ 首先你必須知道: 增重一公斤，人體必須額外攝取多少熱量一般需要額外補充7700大卡，才能增重一公斤以 ......
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日期：2024-04-19
想增胖者如有此習慣，應儘快戒除此惡習，以免腸胃越吃越虛弱！ 8. 專心進食 一心多用的 .... 其實有很多人太瘦想要增胖 無奈新聞都不報導這些人...
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