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www.i-fit.com.tw（運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...瀏覽：444 -
![腿筋拉傷？肌肉拉傷？ - 台灣健康知識問答網]()
www.twview.com運動瘦身 → 運動知識 問題: 腿筋拉傷？肌肉拉傷？ 患者性別：男 患者年齡：18 3年前一次，兩個人幫我開胯壓腿， 我坐在地上雙腿分開，一人拉我一條腿。 持續了幾分鐘，當時疼的眼淚都出來了，拉完了躺地下10分鐘沒起來，走路都沒法走。瀏覽：1118
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這個肌肉伸展運動，真是一舉多得！它除了具有靠牆抬腿 的美腿效果，還能讓你順便進行拉筋運動，拉長小腿的肌肉喔。 【卡片說明 ... 種運動方法。就是在局部瘦身 操時，一邊拉筋，讓肌肉快速回復疲勞。這一招不論是脂肪、肌肉或水腫或混合型小腿 ......
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頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身...
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王文正師兄動作示範 ... 10:19 「左右劈腿」：入門練習 by Lendice 62,122 views 4:47 六合七步 拉筋功 by ......
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在家裏怎樣 拉筋, 壓腿? 發問者： pang331995 ( 小學級 5 級) 發問時間： 2006-11-04 19:14:35 解決時間： 2006- ......
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日期：2024-04-18
壓腿拉筋。拉筋十式-壓腿 文心坐 Subscribe Subscribed Unsubscribe 199 Subscription preferences Loadin。找 ......
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日期：2024-04-18
拉筋,拉腿筋的方法,拉腿,怎麽拉腿筋,深蹲,拉韌帶, 壓腿,劈叉,拉腿筋1 拉腿筋好處2 在家裏 如何拉腿筋 我伸直腿 ......
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