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![「左右劈腿」：入門練習 - YouTube]()
www.youtube.com5:48 「左右 劈腿 」：靠牆練習＋單鼻孔呼吸 by Lendice 4,339 views 24 videos ... 8:21 拉筋術12招 03 25 20 11 wmv by 陳昭仁 344,834 views 1:15 拉筋十式-壓腿 by weiliangs 67,408 views 27:35 源自印度 光流 九式 瑜珈 1~9式.mp4 ...瀏覽：1348 -
![拉筋凳]()
relativehumanity.tieus.com大家可以用拉筋凳來配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然後再做瑜珈的前彎動作、前後劈腿 ... 拉筋 的重點：第一是“靜心”，第二是“停留的時間”，第三才是“拉緊的程度 ...瀏覽：801
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![[Dimension]超神奇的3D街景，利用擴增實境技術還可以體會肉眼看不到的4D 畫作](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/8948/1403834373322_s.jpg)
如何劈腿拉筋的相關公司資訊
如何劈腿拉筋的相關商品
瀏覽：1094
日期：2025-05-23
休閒娛樂，一方面又可以減輕讀書壓力。誰能給我指引呢？我要如何才能拉筋、劈腿 ....等呢？ 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 ......
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日期：2025-05-28
謝謝妳將練習劈腿及拉筋 的心得放上來 回家一定會試試看的^^ 感激!!! 因為我是怕自己忘了, 做做筆記罷了, 對你有用處就好~~~ 改天我也可以整理一下關於加強 developpé高度以及turnout的訓練 ......
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日期：2025-05-28
new, 台灣論壇 拉筋要怎樣拉才不會受傷?萬一受傷了要怎麼辦?要在甚麼時候練比較適合?幾歲練比較好?如果要練劈腿大約要多少時間才能學會呢?(我以前一級有練過，過了一年級 ......
瀏覽：1451
日期：2025-05-26
是這樣的....要拉筋..側拉.... 最好是你們家有那種塑膠墊....在一般道館就有的那種... 人站在牆壁劈腿...人與牆壁的距離半個手臂開始腿張開往下壓... 這時手貼牆壁 ......
瀏覽：518
日期：2025-05-26
10th教學 庭麟 10th活動彭彭 輕旅行 最新的回應 樂樂: 樓上好讚!!!不愧是前... sushi ... 你們拉筋是幾個月能達到劈腿 呢 一天的拉筋練習如何呢 我練前跆腿100下後 練了 ......
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日期：2025-05-28
其實你只要持續的拉筋 以你的柔軟度來說 應該很快就ok的 拉筋永遠都不會嫌晚 只不過要看毅力＆耐心了 越老拉肯定是越痛 但如果忍過去了 想劈腿也不是 ......
瀏覽：391
日期：2025-05-26
我係想問,,,點樣先可以練成,,,,姐係做咩動作or點樣做拉筋....先可以練成一字馬,,,,我都 ... 同右側劈的方式，但是以左腳往前，大部分的人都是右腳劈腿 練 ......
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