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![觀緣起: 專注力訓練 - yam天空部落]()
blog.yam.com近日基於工作需要而重新開了一堂『專注力訓練課程』，為了準備簡報檔回頭找了以前的舊文，才發現本篇文章點閱率不低，我想專注力不足或許是現代人的通病吧！於是動手花些時間重新增修了內容，加入一些新的元素...瀏覽：762 -
![找回專注力5訣竅，工作做得快又好| 經理人Manager Today｜管理 ...]()
www.google.com.tw另外，寫下工作的預定執行步驟，並按照筆記內容在大腦中演練，也是培養專注力很 好的練習。因為大腦會將「想像情況」模擬為「實際狀況」，所以持續在腦中復習流程， ...瀏覽：450
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![[會念書]十五個學習技巧，迅速集中注意力| Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_44.jpeg)
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日期：2025-05-27
自設"上課"鬧鐘. 我們從小就在學校養成「聽到鐘聲代表要開始上課的習慣」，而利用
這樣的習慣，預先設定在休息時間結束後的鬧鐘，也能夠讓自己更快速地進入狀況。...
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日期：2025-05-28
專注力訓練教案 ... 1.熱身活動 (1)專注力訓練活動目的：心理活動課通常要求安排適當的熱身活動，以調動氣氛或引起相應的情緒體驗，為正式的心理專注力訓練作好鋪墊。...
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日期：2025-05-29
意志力不只是一種比喻 據說，托爾斯泰小時候，打賭他的弟弟絕對無法在五分鐘內腦中完全不想到白熊。結果弟弟輸了，輸給了人類的心理力量。我們以為可以控制自己的思想，其實不然。第一次嘗試冥想的人多半會發現，不管自己多努力專注，還是會 ......
![[學習筆記]以科學方式獲得超級專注力| Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
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日期：2025-05-26
這種簡單提升專注力的方法，在考試時也特別重要而有效。 ... 產生放鬆狀態的α波，
接著將意念集中於丹田使用腹式呼吸法，還能增加腦中血清素的含量，抑制住焦躁和
......
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日期：2025-05-29
本文特別整理了提升專注力的6大妙招。 專注力是提升工作效率的第一步，卻有8成
上班族曾因為專注力降低，導致工作出錯。 開會資料還沒準備好、給客戶的報告還差
......
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日期：2025-05-23
2011年10月21日 ... 健腦15招：提高你的記憶力．專注力．思考力》之讀書筆記[Problem] 最近，你是否總
覺得腦袋昏昏沉沉？ 別人和你說話時，你卻沒辦法馬上反應過來。...
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日期：2025-05-30
2013年8月17日 ... ... 時間多麼少，我們有多麼不堪重負。我們對所有的干擾和溝通過度發牢騷。我們花
很多時間閱讀各種各樣的書籍，尋找改善時間管理和提升專注力。...
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日期：2025-05-29
2012年3月27日 ... 任何人都能應用以下3個方法，訓練自己擁有進入神馳狀態的專注力： ... 提升速度的
同時，也增加時限內能完成的工作量，就像是複習功課時，增加 ......
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