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welovemark.pixnet.net... ，我也好喜歡快走跟敲膽經 大腿左右瘦滿快的（正面照鏡子滿明顯的）但是不知道有沒有瘦大腿前後和膝蓋肉的辦法呢？（側面照還是很粗啊～） #27 ...瀏覽：644 -
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日期：2024-04-17
坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳...
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日期：2024-04-13
常做可以瘦肚肚,也能瘦大腿喔～除了上班可做我們晚上看電視時候也可以做,但不要坐在沙發上沙發太軟會傷害脊椎,拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。 2.當我們在辦公或打電腦前的時候,拿一張紙夾於兩腿膝蓋中間,維持它不掉下即可,不過兩腿要夾緊喔！...
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日期：2024-04-14
如何瘦大腿？最有效的瘦大腿運動方法教學~ 夏天要到了，你是不是在煩惱今年的比基尼穿起來大腿變胖了，小肚肚也都跑出來了呢？今天Cindy請來美麗的Rose 教練，來教教大家如何有效的瘦大腿喔！各位水水們一定要認真的努力學習，我們一起來擺脫大象 ......
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日期：2024-04-18
網路有很多抬臀運動 的方法，讓人眼花遼亂，以下是我整合十幾篇文章和 個人經驗後，設計出來的"有效必瘦"站姿抬臀法。照片則是引用本站讀者 超正人妻Teresa的自拍照片來解說 ......
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日期：2024-04-18
提供你瘦大腿的運動呦....^^ ＊大腿後側 ＊ 請你雙腿並攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重復動作60次。 檢視圖片 動作：請平躺在地板上，背部緊貼地板 ......
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日期：2024-04-18
105life美容論壇 哈囉~~ 我很想知道如何有效瘦大腿後側的運動~ 我的大腿和屁股胖得很難分清是屁股還是大腿~ 糟糕~ 如果有圖片~幫助將會更大 如果是大腿內側或前側的運動~ 或 ......
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日期：2024-04-17
請問該如何瘦大腿前側.後側呢?比較需要瘦的是膝蓋上面一點點和大腿後側連到屁股的地方.~麻煩各位大大幫忙解答啦!謝謝~...
![Re: [討論] 要如何瘦大腿後側? - 看板 FITNESS - 批踢踢 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_09.jpeg)
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日期：2024-04-13
標題 Re: [討論] 要如何瘦大腿後側? 時間 Tue Jan 29 17:13:37 2013 ※ 引述《shenevol (只是個宅宅..0.0/)》之銘言： : 先附上我的基本資料 借格式 http://i.imgur.com/rIWYDfe.jpg?1 ......
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