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![闖出屬於自己的路: 如何練胸肌、練腹肌？ - yam天空部落]()
blog.yam.com如何練腹肌和胸肌? 練腹肌建議做 仰臥起坐。這是很正確的鍛鍊方法，但是 姿式要做正確 ... 可以練到像男生的胸肌嗎？ 蝦味鮮 於 May 7, 2011 留言 | 4. 你好 我現在是高中生 但是因為課後要補習 ...瀏覽：948 -
![男生在家練胸肌和腹肌- Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2009年2月17日 - 我想在家自己練胸肌和腹肌。1.要練這兩部份肌肉要做什麼運動？瀏覽：1276
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日期：2025-06-03
在家裡如何練6塊腹肌. Aniki Chang .... 我練到跟他差不多壯結果...長相問題QAQ .... 交叉训练：胸肌+腹肌 by p4pchina 29,388 views · 6:35...
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日期：2025-05-28
2009年7月4日 - 如果說，看這個影片困難度太高，還有另外的方法可供參考，除了練腹肌，還教了練胸肌。不過，不要練到走火入魔的地步，肌肉太多感覺很"ㄜˇ" ＝ ＝...
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日期：2025-06-03
1腹肌許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位 ......
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日期：2025-06-03
如何練腹肌和胸肌? 練腹肌建議做仰臥起坐。這是很正確的鍛鍊方法，但是姿式要做正確，不然練個腹肌傷了背部就不好囉！另外，仰臥起坐是讓你「有腹肌」，但是要讓你「看得到腹肌」，就要加上有氧運動啦！...
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日期：2025-05-28
原來啞鈴可以這樣用，胸肌腹肌一起練! 5566 許孟哲http://goo.gl/cbhWym 格鬥教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 影 ......
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日期：2025-06-01
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期：2025-05-28
伏地挺身加強爆汗版，練胸肌，練腹肌Pushups. ... 看影片就覺得效果很強沒有一定肌肉程度根本支撐不起來. Read moreShow less · Translate....
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