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blog.yam.com【卡片效果】 1.鍛練胸肌：鍛練胸大肌，又稱胸肌，負責將手臂拉向胸部的肌肉。2.鍛練臂肌：鍛練三頭肌，此肌在上臂後面，負責伸直或伸展手臂。...瀏覽：871
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我沒錢上健身房, 也沒有買健身器材. 但是自己又想在家運動鍛成出一身好肌肉, 有沒有大大可以給小弟一些建議呢? 比方說: 拉單槓應該可以練成上手臂肌肉吧?!可是要如何拉(姿勢), 練出的肌肉才會漂亮?...
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