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![幫助睡眠的方法 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com適度運動及自我放鬆練習經常被用來當作幫助睡眠 的方法。相關性的研究發現從事輕度運動與中度運動習慣者較易入睡且感到康寧（well-being），傍晚運動者比晚上運動者有較佳的睡眠品質 ...瀏覽：499
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日期：2024-04-17
俗話說：“藥補不如食補”。現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。 下面推薦幾種幫助睡眠的失眠解決方法之食療法 ......
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日期：2024-04-17
幫助睡眠的小方法 , 現代人大家都因為工作忙碌 生活壓力大還有緊張 所以睡眠品質不太好 下面的飲食還有方法可以幫助大家獲得較好的睡眠品質 玫瑰花解壓力 ......
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日期：2024-04-11
[徵]幫助睡眠的方法 發問者： Neverland ( 初學者 5 級) 發問時間： 2005-09-22 18:53:48 解決時間： 2005-09-28 13:35:08 解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助) 回答： 7 評論： 0 ......
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日期：2024-04-15
以上是一些幫助睡眠的方法 ，睡眠質量不怎麼好的朋友們可以試試看，祝大家幸福快樂！ >> 上一篇： 淺談老年人失眠解決方法 >> 下一篇： 專家教你失眠解決方法 ......
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日期：2024-04-17
... 一層的認識，但是依賴性的問題使我對於使用安眠藥感到卻步，請問是否有其他可以同樣幫助睡眠 的東西呢？ 答： 可以幫助睡眠的方法有很多，不一定必須 ......
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日期：2024-04-11
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日期：2024-04-18
以下是 幫助睡眠 質量提高的方法 ： 睡前洗澡：睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。卧室不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺 ......
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日期：2024-04-11
4.睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠 。 5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。 6. ......
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