search:徒手肌力訓練動作相關網頁資料

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        書名:體型雕塑聖經:最正確肌力訓練,自己打造緊實身材,原文名稱:効く筋トレ・効かない筋トレ,語言:繁體中文,ISBN:9789869021388,頁數:208,出版社:大樂文化,作者:石井直方/監修,荒川裕志/著,譯者:易起宇,出版日期:2014/04/28,類別 ...
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        動作教學 動作教學 手部肌肉 肱二頭 啞鈴 槓鈴 機器 繩索 肱三頭 徒手 啞鈴 槓鈴 機器 ... 啞鈴 槓鈴 機器 其他 腹部肌肉 上腹 下腹 側腹 綜合 Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published ...
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    日期:2024-04-25
    迷思一:重點減脂 是的,沒錯,每年夏天被美美的雜誌重覆強化那個老舊想法,認為減肥效果可限定在身體的特定部位。「想要消除肚子的肥油嗎?做些仰臥起坐就好啦!」 你想得美!事實上,雖然每天做幾百下仰臥起坐確實能夠練出強健腹部,但如果 ......
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    日期:2024-04-24
    武醫徒手療法(附精彩動作真人示範DVD),作者:張振澤,出版社:康鑑,ISBN:9789865744083 ... 試閱 top Q1 什麼是「徒手療法」?A:透過手找到造成病灶的肌肉痠痛區,再配合「手技」,和發自於丹田的內功,...
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    日期:2024-04-26
    2014年10月17日 ... 所以整個課表的安排我們一樣會以肌力訓練為主,而且會慢慢增加肌力訓練的量 ... 培養起來,基本的肌力訓練動作做的比較紮實後再來進階中體脂者的菜單。 ... 腳踏車 ,游泳都可以,你自己喜歡就好,無氧就是在家的徒手肌力訓練,四 ......
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    日期:2024-04-29
    2013年5月8日 ... 針對跑者的肌力訓練,美國Competitor網站挑選了四個最好的動作:徒手雙腳深蹲( Bodyweight Squats)、單腳硬舉(Single-Leg Deadlifts)、核心 ......
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    日期:2024-04-23
    2013年8月26日 ... 徒手訓練也可以建構肌肉,新興的趨勢說明,簡單地利用體重,而沒有額外 ... 在爆發 性的動作完成之後,可以直接接著進行更傳統專注於肌力的徒手 ......
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    日期:2024-04-28
    2014年9月19日 ... 重量訓練不一定需要很多器材,利用自身的體重,配合適當的訓練動作,就能達成 有效的訓練。影片中最後配合上公園內的單槓,就能設計出自己專屬 ......
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    日期:2024-04-26
    進擊的巨肌徒手"循環"訓練在家運動者的福音~"徒手"循環訓練~ 什麼是循環訓練? ... 不同的動作,往往分別是不同肌肉群的動作,或者是著重不同功效的動作:肌力, ......