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![請問要怎麼樣跑步才跑得快? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com我之前寫過耶 注意水分及營養的補充。並要記住，你不是職業選手，量力而為，避免 受傷。 我的菜單是，慢慢跑比烏龜快些的速度，先跑1200M，然後伸展腿 ...瀏覽：647 -
![怎样跑步才能跑得快? - 话题- 友吧运动]()
www.friends8.com2011年11月22日 ... 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成 紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的 ...瀏覽：385
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日期：2024-05-20
如何跑得快. ROOT 2012-02-20 21:22:40. 一是负重深蹲，二是练习蛙跳，三是多拉
伸腿部韧带，四是练习左右腿的单脚跳，五是多多练习高抬腿！！！每天至少练1个 ......
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日期：2024-05-19
我最近要練跑,我想跑快一點!請教各位大大要怎麼做?1.跑步姿勢要怎樣才可以變快?
2.腳著地時是要用腳根還腳尖?3.腳尖要怎麼用才可以達到爆衝的效果?4,在換腳時 ......
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日期：2024-05-19
跟個人天份有很大的關係喔~ 可是後天還是可以變快的~ 1.折返跑，身體重心蹲低 2.
跑樓梯，多跑幾趟喔~對你一定有幫助滴~ 3.練起跑，跑大約10公尺就好 ......
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日期：2024-05-21
2012年12月10日 ... 怎么样才能跑得快, 跑步时，不仅要姿势正确，而且呼吸、心率等也因素也要注意，
这些都是跑步健身时候要注意的要点，掌握了这些技巧，跑步的时候 ......
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日期：2024-05-24
要想跑步跑得快，肯定得重复多次的练习，跑步时前脚掌要用力蹬地，双臂有节奏的
前后摆动，还有 ... 怎么跑得更快？ .... 2011-03-30怎么样才能让自己跑步跑得很快?...
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日期：2024-05-20
跑步怎么样跑得快. 我来回答 ... 全速跑600，休息不超过10分钟后中等速度跑1500.
目的是增强大腿耐力。 .... 2009-04-02跑步要怎么样才能跑得更快? 1; 2010-01-12 ......
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日期：2024-05-24
每次400最后都不行了，跑步动了，怎样才能跑得快点啊？？？？？？？？？ ....
跑的过程中可以多采用放松大步跑,强度60%,组数可以多点增加...... 简单说这些吧...
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日期：2024-05-19
400米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米
要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速， ......
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