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![運動傷害的分類 - 臺灣大學物理治療學系]()
www.pt.ntu.edu.tw運動傷害 的種類與處理 柴惠敏 講師 物理治療學系 有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 倒底該運動？還是不要運動？從很多醫療文獻得知：缺乏運動的結果，會造成體重過重、 骨質疏鬆、心 ...瀏覽：898 -
![運動傷害的處理 - NCKU, 成功大學-學生事務處]()
stud.adm.ncku.edu.tw1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間 為 10 分鐘。 3、間隔 5-10 分鐘再冰敷一次。 4、受傷後 48 小時內使用冰敷。 踝關節扭傷 ...瀏覽：791
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日期：2025-10-22
運動傷害的處理原則 運動傷害的處理原則有五個步驟，包括：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation），這五個英文單字 ......
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日期：2025-10-24
進而進行肌肉 與韌帶的復健工作，使受傷的傷口不會再發生，此即慢性運動傷害處理三原則 的最佳精神。 A. 評估（診斷） 傾聽自己身體反應（lstening to your body）是處理慢性運動傷害最基 本原則。此種傾聽自己身體反應即是一種 ......
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日期：2025-10-19
運動傷害的處理原則有五個步驟，包括：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、
壓迫（Compression）、抬高（Elevation）， ......
![[運動知識家] 急性運動傷害的PRICE處理 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_39.jpeg)
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日期：2025-10-17
2014年3月10日 ... 急性運動傷害PRICE處理原則. Protection 保護. 在急性傷害發生時，檢查傷勢以後，
馬上保護受傷組織或 ......
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日期：2025-10-23
急性運動傷害處理 肌肉與韌帶在急性受傷後會因血管功能及細胞內化學反應功能減少，而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此受傷後，應立即接受適當處理，以免傷害惡化！較嚴重的傷害應送醫處理較佳。...
![[運動知識家] 急性運動傷害的PRICE處理](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_24.jpeg)
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日期：2025-10-19
這是急性運動傷害處理 中最重要的一環，目的是止血跟消腫，冰敷的生理作用有： 使血管收縮、血流變慢 → 止血、減少腫脹 使神經傳導速率變慢或阻礙神經傳導 → 止痛、放鬆肌肉 ......
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