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日期:2024-04-21
運動傷害的處理原則 運動傷害的處理原則有五個步驟,包括:保護(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation),這五個英文單字 ......
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日期:2024-04-20
進而進行肌肉 與韌帶的復健工作,使受傷的傷口不會再發生,此即慢性運動傷害處理三原則 的最佳精神。 A. 評估(診斷) 傾聽自己身體反應(lstening to your body)是處理慢性運動傷害最基 本原則。此種傾聽自己身體反應即是一種 ......
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日期:2024-04-23
運動傷害的處理原則有五個步驟,包括:保護(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、
壓迫(Compression)、抬高(Elevation), ......
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日期:2024-04-18
2014年3月10日 ... 急性運動傷害PRICE處理原則. Protection 保護. 在急性傷害發生時,檢查傷勢以後,
馬上保護受傷組織或 ......
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日期:2024-04-18
急性運動傷害處理 肌肉與韌帶在急性受傷後會因血管功能及細胞內化學反應功能減少,而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此受傷後,應立即接受適當處理,以免傷害惡化!較嚴重的傷害應送醫處理較佳。...
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日期:2024-04-25
這是急性運動傷害處理 中最重要的一環,目的是止血跟消腫,冰敷的生理作用有: 使血管收縮、血流變慢 → 止血、減少腫脹 使神經傳導速率變慢或阻礙神經傳導 → 止痛、放鬆肌肉 ......