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日期:2024-09-19
避免傷口繼續惡化下去或出現併發症。運動傷害處理的原則,簡單地說就是五個英文 字母PRICE(註二),它分別代表五個處理步驟:保護P(protection)、休息R(rest ......
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日期:2024-09-18
急性運動傷害處理 肌肉與韌帶在急性受傷後會因血管功能及細胞內化學反應功能減少,而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此受傷後,應立即接受適當處理,以免傷害惡化!較嚴重的傷害應送醫處理較佳。...
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日期:2024-09-15
這是急性運動傷害處理 中最重要的一環,目的是止血跟消腫,冰敷的生理作用有: 使血管收縮、血流變慢 → 止血、減少腫脹 使神經傳導速率變慢或阻礙神經傳導 → 止痛、放鬆肌肉 ......
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日期:2024-09-17
急性運動傷害的處理. 一、急性運動傷害的生理現象. 肌肉與韌帶等軟組織在急性受傷後,因微血管破裂會造成出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、 ......
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日期:2024-09-17
運動傷害的處理 有關運動傷害的處理,是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多,不能以同一種處理方式來治療,因此將分成急性運動傷害的緊急 ......
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日期:2024-09-16
人人都知道運動有益身心健康,但不是每個愛好運動者都會在求好心切的訓練過程中避免運動傷害!預防及處理運動傷害,傷者切記遵守「PRICE原則」,包括Protect保護、Rest休息,以及Ice冰敷。並謹記運動傷害48-72 小時以冰敷...
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日期:2024-09-17
一般而言,對急性傷害的治療計畫通常要謹記一個原則,那就是「PRICE」,所謂P
就是保護(Protection),R就是休息(Rest),I ......