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日期:2024-04-22
1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間 為 10 分鐘。 3、間隔 5-10 分鐘再冰敷一次。 4、受傷後 48 小時內使用冰敷。 踝關節扭傷 ......
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日期:2024-04-21
E (Elevation): 抬高。 冰敷的方法:. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷....
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日期:2024-04-20
進而進行肌肉 與韌帶的復健工作,使受傷的傷口不會再發生,此即慢性運動傷害處理三原則 的最佳精神。 A. 評估(診斷) 傾聽自己身體反應(lstening to your body)是處理慢性運動傷害最基 本原則。此種傾聽自己身體反應即是一種 ......
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日期:2024-04-26
2014年3月10日 - 急性傷害的最佳處理時間是在24到48小時內,處理的原則有五個步驟,我們簡稱 ......
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日期:2024-04-26
急性運動傷害處理 肌肉與韌帶在急性受傷後會因血管功能及細胞內化學反應功能減少,而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此受傷後,應立即接受適當處理,以免傷害惡化!較嚴重的傷害應送醫處理較佳。...