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日期:2024-04-27
在慢跑時呼吸調勻 才能跑得長久請問是吸多少 在吐多少?比例為何呀?? ... 把腳步左右左右當作1234,配合呼吸(1吸 ,2吸,34吐~)>>左右左右>>吸吸吐~ 你跑越快,配合呼吸會越快,慢時呼吸也要跟著放慢,不過要深.此呼吸法不...
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日期:2024-04-22
版主:正確的呼吸能夠提高新陳代謝,等於慢跑減肥法+呼吸 減肥法,同時進行。 colorman在天空部落發表於07:52:15 留言 (1) | 引用 (0) | 人氣 | 轉寄| 檢舉 此分類上一篇:如何慢跑減肥,而且小腿不會變粗 ......
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日期:2024-04-25
【慢跑入門講座】 調整呼吸很重要 今天很開心可以請到三位慢跑達人為我們做調整呼吸的解說,在慢跑這麼多年以後小編終於在今天學到調整呼吸是有麼重要QQ,如果早點上到這門課那會有多好啦,所以大家要認真的裡面的呼吸技巧喔!...
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日期:2024-04-27
通常慢跑的呼吸節奏是每2~3步一呼,每2~3步一吸,並保持呼吸均匀和深度一致,這樣跑起來才會感到輕快。随着距離的增加,機體疲勞慢慢明顯,這時候需要放慢前行速度、甚至停下來走两步,以調整呼吸節奏。 加强呼氣深度 ......
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日期:2024-04-25
最近實在是胖了許多 上體重計一量差點暈倒… 都快多十公斤啦… 利用慢跑來減肥 呼吸一直調不好…越跑... ... 小第以前慢跑減肥成功過(最近沒跑了復胖) 有幾點我個人以為重要 1.熱身千萬要夠,也記得要拉筋 2.關於呼吸問題,看人習慣,不過我不贊成用 ......
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日期:2024-04-23
慢跑節奏很重要,抓好節奏就會比較輕鬆. 無圖示 lkt 2010-08-09 22:04 #18 文章編號: 21530355 私人訊息 引用連結 載入圖片 ... 呼吸 的話見人見志,適合別人的不見得一定適合你 像我依跑步速度的不同,呼吸方式就會自然改變 ......
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日期:2024-04-24
如何慢跑才最有益健身? - 中國呼吸網 慢跑須知(下) | twrunningnote 2013新款赤足5-0呼吸慢跑鞋 男款 黑紅 [11566] - NT1,400.00元 : nike官網...