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  腳踝扭傷了怎麼辦
  
  腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷復原，或減輕重度扭傷的嚴重度。
  
  2024-04-22
  
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  腳踝扭傷怎麼辦
  
  2024-04-25
  
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腳扭傷了該怎麼辦？ - 中信旅行社 ~ 中信旅遊服務網‧機票、訂房、自由行、企業旅遊服務

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腳踝扭傷冰敷或熱敷？「PRICE」5招自救法@ 厝邊藥師阿源爸部落格 ...

日期：2024-04-26

2013年9月23日 ... 他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問該怎麼辦？是否要改成 ... 隔壁喜歡慢跑的老張，去參加最夯的Color Run馬拉松，跑到一半居然腳扭到！ ... 用毛巾包冰塊，在受傷後的24～48小時，以每次15～20分鐘來回冰敷，可減緩疼痛邊消腫。 ... 我也常不知道要冰還是熱敷說^^...

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