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日期：2024-05-09
上次的「捲腹瘦肚子（上腹部）」受到大家熱情迴響，小編終於不負眾望地生出了瘦小腹（下腹部）篇啦！ ... 有鑑於新團員可能不是很了解，有氧運動和肌力運動 的分別，以及它們在瘦身過程中所扮演的角色。 請容小編再次強調，肌力運動可以幫助你 ......
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日期：2024-05-07
2012年8月15日 ... 夏季的到來讓可惡的小肚腩再也無處隱藏，微微挺起的形狀穿什麼都難看，甚至有點
懷孕了的樣子，怎麼見人啊！必須把肚子給減掉，那怎麼快速瘦 ......
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日期：2024-05-03
如何減去肚子的脂肪? 長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？ 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的 ......
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日期：2024-05-06
2-仰臥起坐30下(這個是每天做.偶而會增加次數)瘦小腹 3-空中腳踏車200下(也是每天做)瘦大腿 4-搖呼拉圈15分鐘(也是每天做)使腰部更細 5-抬腿20分鐘(每天做.可以瘦小腿美化腿部) 記得走路都要抬頭挺胸夾緊屁屁 (屁屁才不會下垂小腹也可以收緊 ......
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日期：2024-05-04
瘦小腹運動： 第七名躺著抬腿 的收腹運動 這項運動也充分動用了腹肌的力量，並且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複。由於動作比較簡單，所以一定 ......
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日期：2024-05-06
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