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![抽筋 - 中華百科 - 抽筋介紹]()
wikiyou.tw, 抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你 ...瀏覽：1023 -
![抽筋的預防及治療處理 - 生活保健 - 中時健康網 - 健康養生]()
health.chinatimes.com抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。一般分為下列兩種類型： 1. 夜間抽筋(night cramp)，包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時瀏覽：561
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日期：2025-11-20
易抽筋的肌肉部位。 孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水 ......
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日期：2025-11-18
孕婦立即處理抽筋 方法： 步驟1：腳掌貼平 【站立】孕媽咪可先將腳根著地，將腳掌貼平冰涼的地面。 【平躺】孕媽咪若是平躺時發生抽筋的症狀，也可先將腳掌 ......
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日期：2025-11-16
啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」很多人都有睡到半夜或經過激烈運動後發生腳抽筋的經驗；抽筋可分為幾種類型？又有哪些預防方法？發生時該如何處理呢？ 抽筋 ......
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日期：2025-11-18
腳抽筋原因與處理方法 家醫科醫師康宏銘建議，先試試睡前泡熱水、按摩腳部，或補充鈣片，如果抽筋症狀仍未有所改善，則可能需進一步就醫，檢視否是因 ......
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日期：2025-11-20
肌肉抽筋可依發生的部位不同，而有不同的處理方法，但其使肌肉鬆弛的大原則是不變的。 1. 手抽筋：慢慢拉直發生抽筋的手指，然後輕輕施力按摩，直至 ......
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日期：2025-11-19
Muscle cramps facts. A muscle cramp is an involuntarily and forcibly contracted muscle that does not relax. Almost everyone experiences a muscle cramp at ......
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日期：2025-11-20
夜間腳抽筋這件事是許多人的困擾，本篇特別針對夜間腳抽筋的原因、緩解方法、 .... 中醫面對處理這種半夜小腿抽筋的方法很簡單，正統中醫依照黃帝內經的理論認為: 肝苦急，急食甘以緩之。...
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日期：2025-11-22
這些抽筋緩解方法, 不只可以運用於夜間睡覺時腳抽筋, 甚至是各種情景的小腿抽筋(
打籃球、游泳等) , 都可以運用這些方法 ......
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