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blog.yam.com減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ...瀏覽：1052 -
![一代名醫拉筋法！拉筋肌肉鬆了、關節靈活了 - 中醫精髓 - 醫藥中心 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com在網路公司上班的楊翠翠，不但對經絡養生的學理有興趣，對運動更是身體力行。她學瑜伽多年，筋骨滿柔軟，前陣子去聽一場拉筋的示範演講後，她看書又在家自我練習；每天早上醒來後敲敲膽經，做做臥式拉筋動作，現在瀏覽：895
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日期：2024-04-21
上半身基本三式 運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。 胸部、手部、腹部 雙手交疊向上伸展，把臀部微往 ... 腸道不給力 按摩疏便秘 瘦小腿：七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿 快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！...
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日期：2024-04-19
所以每天拉筋，不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不
會有小腿肌!! 答：當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結...
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日期：2024-04-19
運動後記得拉拉你的大腿肌肉，可以美化大腿肌肉線條喔！ 以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法： 【大腿前側】 ‧大腿前側拉筋法 【大腿內側】......
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日期：2024-04-19
Lulu老師要示範時下最流行的拉筋法， 讓妳養生、瘦身一次完成。 Lulu的拉筋養生瘦身操 Step 1. 採坐姿 左腳往前曲起成90度 首先，採坐姿，將左腳往前曲起成90度， 若柔軟度不夠的人，可將膝蓋往內收， 讓動作更為舒服，再將右腳向後。 Step 2 ......
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日期：2024-04-25
2013年9月23日 ... 拉筋在坊間是很極端的，不是把拉筋當成神奇的運動，就是把拉筋當成一無是處只有
沒事幹的老人才會做 ......
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日期：2024-04-19
為什麼要學拉筋？ 你是痠痛、三高、怕胖、怕老一族嗎？ 人體的筋肉，好比一部精密機器的複雜電路， 筋開了，才能活化氣血、提升臟器機能， 常拉筋不僅讓免疫力好，常保年輕，不擔心三高侵襲， 針對矯正體態、健美緊實，消除無名的痠痛 ......
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日期：2024-04-20
2013年1月30日 ... 各位聽到「背部拉筋」四個字時，腦海裡會浮現什麼樣的動作呢？ 是不是會想到 ...
其實，「背部拉筋」是讓我們重新找回健康身體的一項重要本能動作。...
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日期：2024-04-24
你曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎？受苦受難，卻還是復胖？為了變瘦，你每一餐與卡路里斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦的方法。 99%的人都想運動，也知道自己非運動不可，但...
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